Beneficios de la Espinaca en tu Dieta

Escuchas que es saludable pero realmente sabes porqué... ¡te contamos!🌱

*La espinaca esta llena de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.

*Es baja en calorías y se puede comer cruda o cocida.

*Ayuda a los pacientes diabéticos ya que contiene propiedades que han demostrado reducir los niveles de glucosa.

*Estudios aseguran que puede prevenir el cáncer. Varios estudios han demostrado que la clorofila es eficaz para bloquear los efectos cancerígenos y prevenir el crecimiento de tumores.

* Su alto contenido en potasio hace que la espinaca beneficie a personas con presión arterial alta.

*Favorece la digestión.

* Las vitaminas como la C y A que contiene la espinaca ayuda con el crecimiento de las uñas y el hierro con el aumento en cabello.

La espinaca tiene múltiples beneficios, no obstante su alto contenido de Hierro y Potasio puede ser contra producente para algunos individuos con condiciones en los riñones. Habla con tu medico primario o dietista sobre cómo incorporar la espinaca en tus hábitos alimenticios.

Cancer South Institute Ponce

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