Los Riesgos de la Obesidad

Sabemos que en un nuevo año siempre nos proponemos una nueva meta. Bajar de peso suele ser la más común para muchos pero ¿cuan importante realmente es bajar de peso? MUCHO!

Según expertos del Mayo Clinic "La obesidad no es solo un problema estético. Es un problema médico que aumenta tu riesgo de enfermedades y problemas de salud, tales como enfermedad cardíaca, diabetes, presión arterial alta y ciertos tipos de cáncer."

Sabemos que bajar de peso no es tan fácil para todo el mundo y mucho menos mantenerlo. Aquí entran factores como la genética, dieta, ejercicios y nuestro entorno. Lo primero que hay que hacer para resolver un problema es entender el mismo y de donde viene. Por ende, identifique cuales son sus factores de riesgo. Estos pueden ser:

*Herencia

*Estilos de vida

*Inactividad

*Enfermedades o medicamentos

*Problemas sociales o económicos

*Edad

*Estrés

*Falta de Sueño

*Dejar de fumar

*Embarazo

*Entre otros

La mayoría de estos factores de riesgo pueden contrarrestar con dieta, actividad física y cambios en los estilos de vida. Esta última es clave ya que bajar de peso no es un evento en tu vida, es algo que luego evoluciona a control de peso y se trabaja todos los días.

Recuerden que la obesidad puede causar otras complicaciones de salud como:

*Enfermedades cardiacas

*Diabete

*Ciertos tipos de Cáncer

*Problemas digestivos

*Apnea del Sueño

*Depresión

*Problemas Sexuales

*Artrosis

*entre otros

Recomendaciones:

*Haz ejercicios con regularidad en la semana, por lo menos 4 días a la semana.

*Sigue un plan de alimentación saludable

*Evita las tentaciones y crea sustitutos de alimentos

*Mide tu peso por lo menos una vez a la semana

*Se constante y adquiere un estilo de vida saludable

Recuerden, bajar de peso para muchos es un trabajo constante de todos los días. No bajen la guardia porque aumentar es fácil pero rebajar toma mucho esfuerzo y trabajo.

Cancer South Institute PR